Wenn wir uns morgens auf die Waage stellen und der Zeiger mal wieder deutlich mehr nach oben ausschlägt, oder wir im Spiegel feststellen, dass die Hüfthose mit herausquellenden Speckröllchen auch nicht gerade der ästhetischste Anblick ist, kommt spätestens der Gedanke nun wird es aber Zeit, dass wir endlich abnehmen und die Bikini Figur oder den flachen Waschbrettbauch, schon mal für den nächsten Sommerurlaub vorbereiten.

So einfach ist das leider nicht, das haben wir ja schon bei den Diäten erfahren, die wir in den letzten Jahren so ausprobiert haben. Dieses lästige Einhalten von Vorgaben, Kalorien zählen, Punkte zählen, beim Einkaufen auf den Fettgehalt oder die Anzahl der Kohlehydrate achten, dass ist alles nichts was einem so richtig Spaß bei der Diät bereitet.

Aber selbst wenn wir uns in unseren Essgewohnheiten einschränken wollen und den inneren Schweinehund besiegen, stehen wir vor dem nächsten Problem. Der Dschungel der Diäten ist derartig unübersichtlich, das man kaum entscheiden kann welche Diät ist denn nun die richtige oder soll ich überhaupt eine Diät machen damit ich abnehmen kann. Ältere Diäten setzen vielfach auf Nahrungsmittel die möglichst wenig Fett enthalten. Die letzten Erkenntnisse der Diätforschung sagen jedoch das Diäten, bei denen man weniger Kohlenhydrate zu sich nimmt, Low Carb ist voll im Trend, Glyx Diät, Logi Diät oder Atkins Diät, sollen einen deutlich besser und vor allem schnell abnehmen lassen

Einen entscheidenden Nachteil haben alle diese Diäten, sobald man mit der Diät aufhört beginnt der alte Kreislauf von neuem und vielfach ist es so das man die Pfunde schneller wieder auf den Hüften hat als man schauen kann und die ganzen Einschränkungen beim Essen waren dann umsonst.

Nur wie erreichen wir unsere Traumfigur und können dauerhaft schlank bleiben. Der beste Weg dazu ist immer noch sich gesund ernähren und ausreichend bewegen. Gerade die Bewegung macht den entscheidenden Unterschied aus. Durch Ausdauer und Konditionstraining werden unser Herz- Kreislaufsystem gestärkt und die Verdauung angeregt. Wir können also mehr essen und nehmen trotzdem ab. Verbindet man das Ausdauertraining noch mit Krafttraining, werden zusätzliche Muskeln aufgebaut. Über die Muskulatur wird das meiste Fett verbrannt, vor allem geht es den Fettreserven an den Kragen und das sind die, die wir auf unseren Hüften finden. Natürlich funktioniert das nicht mit dem gesund abnehmen wenn ich weiterhin in jeder Mittagspause zu den einschlägigen Fastfood Ketten gehe und etliche Hamburger verspeise oder jeden Abend die Tüte mit den fetten Kartoffelchips. Gesund ernähren ist auch hier angesagt, viel Fisch, mageres Fleisch und frisches Obst und Gemüse sollten bei unserer Ernährung nicht fehlen, dann klappt es auch mit dem Abnehmen.